アイスランド旅行を考えはじめると、まず気になるのが「何泊すればいいのか」「冬に行って大丈夫なのか」「費用はどのくらいか」だと思います。
私たち夫婦は2026年1月中旬、真冬のアイスランドを3泊4日で旅してきました。
レイキャビクを拠点に、ブルーラグーン・ゴールデンサークル・南海岸・オーロラ・市内観光と、冬に人気のスポットを一通り回っています。
この記事では、3泊4日モデルコースの全体像と費用の目安・冬の服装と持ち物をまとめています。
どんな国？観光前に知っておきたい基礎
アイスランドは、北大西洋に浮かぶ島国です。
人口は約39万人で、その多くが首都レイキャビク周辺に暮らしています。
国土の大部分が火山と氷河でできていて、滝・間欠泉・溶岩台地・氷の洞窟といった自然が観光の中心です。「火と氷の国」と呼ばれます。
旅行者に人気の理由は、大きく3つあります。
- スケールの大きい自然：滝・氷河・黒い砂浜など、他ではあまり見られない景色
- オーロラ：9月下旬〜4月上旬の暗い季節に見られる可能性がある
- ブルーラグーン：空港の近くにある広大な温泉施設
一方で、物価は世界トップクラスです。
外食は1食4,000〜6,000円が普通で、これが旅行費用を大きく左右します。
季節は、夏と冬で旅の性格が大きく変わります。
夏は白夜で日が長く、運転もしやすい代わりにオーロラは見られません。
冬は日が短く寒いですが、オーロラと雪景色が狙えます。
日本からアイスランドへの直行便は無く、ヨーロッパの都市（ロンドンやコペンハーゲンなど）で乗り継ぐのが基本です。
私たちはオランダに住んでいたので、アムステルダムからLCCで向かいました。
3泊4日で足りる？
レイキャビクを拠点に主要な見どころを回るなら、最短3泊4日で成り立ちます。
私たちは実際に3泊4日で、ブルーラグーン・ゴールデンサークル・南海岸・オーロラ・市内観光まで回れました。
ただ、オーロラは天候と太陽活動しだいで、必ず見られる保証はありません。
オーロラを重視するなら、チャンスを増やすためにもう1泊足して4泊5日にしておくと、気持ちに余裕が出ます。
逆に、火山地帯やアイスランド一周（リングロード）、東部のフィヨルドまで足を延ばしたい人には、3泊4日では足りません。
じっくり回るなら1週間〜10日はほしいところです。
冬は運転が難しい｜ツアーとの使い分け
冬のアイスランドで迷うのが、レンタカーで自分で回るか、現地ツアーを使うかです。
私たちは、ブルーラグーンと街歩き以外の観光はすべてツアーを利用しました。
冬道の運転に不安があったからです。
冬のアイスランドは、路面の凍結・雪・強風・短い日照時間が重なります。
ゴールデンサークルは比較的市内に近いのでまだしも、南海岸まで自分で運転するのは、海外での雪道運転に慣れた人向けだと感じました。
YouTubeを見ると冬に自分で運転している人もいるので、最終的には各自の判断です。
ただ、運転経験が少ないなら、冬はツアーのほうが安心だと思います。
ツアーは宿までの送迎付きが多く、暗い雪道の運転や駐車の心配がありません。
それでも自分で運転して自由に回りたい人向けに、レンタカーを比較・予約できるサイトを載せておきます。冬タイヤやフル保険の条件も確認しやすいです。
＼ 冬タイヤとフル保険の条件も確認 ／
各ツアーの具体的な内容と予約先は、このあとのDay1〜Day4の記事で紹介しています。
今回の旅の概要｜渡航時期と旅行スタイル
参考までに、今回の旅の基本情報です。
- 渡航時期：2026年1月中旬（真冬）
- 日数：3泊4日
- 拠点：レイキャビク
- 同行者：夫との2人旅
- 旅行スタイル：個人手配＋現地ツアー
航空券と宿は個人手配、観光はツアー中心という組み合わせです。
渡航時期は、オーロラが狙える冬のなかでも寒さが厳しい1月でした。
モデルコースの旅程（Day1〜Day4）
Day1｜到着・ブルーラグーン・オーロラ
- ケプラヴィーク空港（KEF）到着
- シャトルバスでブルーラグーン直行（送迎付Comfortプラン）
- 夕方レイキャビク市内へ移動、チェックイン
- 夜：オーロラツアー参加（初日にKp指数3で観測成功）
Day1の詳細は、空港から市内への移動・ブルーラグーン・レイキャビク到着とオーロラツアーの記事にまとめています。
Day2｜ゴールデンサークル
- シンクヴェトリル国立公園（Þingvellir National Park）
- ゲイシール間欠泉エリア（Geysir Geothermal Area）
- グトルフォスの滝（Gullfoss）
主要スポットのみを回るシンプルなツアーです。前日にオーロラを見られたので、夜は無理せず宿で休憩しました。
Day2の詳細は、ゴールデンサークル日帰りツアーの記事にまとめています。
Day3｜南海岸と圧巻のオーロラ
- スコガフォスの滝（Skógafoss）
- スヴィナフェルスヨークトル（Svínafellsjökull）
- ブラックサンドビーチ｜レイニスフィヤラ（Reynisfjara）
- セリャラントスフォスの滝（夜）
- オーロラ鑑賞（移動中の車内＋観測スポット）
朝7時から夜21時半までの、長距離日帰りツアーに参加しました。
Day3の詳細は、南海岸の日帰りツアーの記事にまとめています。
Day4｜レイキャビク街歩き・帰国
- ハットルグリムス教会（Hallgrímskirkja）
- レインボーストリート、お土産屋・カフェ巡り
- BSIバスターミナルからFlybusで空港へ移動・帰国
Day4の詳細は、レイキャビク街歩きの記事にまとめています。
費用｜2人分の実額
実際にかかった費用です（2人分）。
支払いは主にユーロなので、日本円とアイスランドクローナ（ISK）は換算値をあわせて載せます。
| 項目（2人分） | 料金 |
|---|---|
| 航空券（AMS↔KEF 往復・1人€256） | €512 約95,100円 約73,200 ISK |
| 宿（Downtown Reykjavík Apartments・3泊・キッチン付き） | €337 約62,600円 約48,200 ISK |
| ブルーラグーン（Comfort＋送迎セット） | 47,560 ISK 約61,800円 約€333 |
| ゴールデンサークルツアー（午後発・6.5時間） | €143 約26,600円 約20,400 ISK |
| 南海岸・氷河湖ツアー（14.5時間） | €387 約71,900円 約55,300 ISK |
| オーロラ鑑賞バスツアー（4.5時間） | €121 約22,500円 約17,300 ISK |
| Flybus（市内→空港・1人3,999 ISK） | 7,998 ISK 約10,400円 約€56 |
| 食費（4日間・BONUS中心／自炊） | €211 約39,200円 約30,100 ISK |
| お土産など | €63 約11,700円 約9,000 ISK |
| 合計 | 約€2,160 約40万円 約309,000 ISK |
2人で約€2,160（約40万円）、1人あたり約€1,080（約20万円）でした。
ただし、この合計はオランダに住んでいるもので、航空券はアムステルダム↔ケプラヴィークの往復です。
日本から行く場合は、ここに日本↔ヨーロッパ（またはアイスランド）の航空券を別途足してください。航空券を除いた現地費用は、2人で約€1,650（約30万円／約236,000 ISK）です。
為替は2026年7月時点（1€＝約186円／143 ISK、1 ISK＝約1.3円）で換算しています。時期で変動するため、円・ISKは参考値としてご覧ください。
ユーロでもISKでも、日本のカードで払うと為替レートに海外事務手数料が乗ります。
手数料の抑え方は、Wiseデビットカードの記事にまとめています。
食費はBONUSスーパーでの買い出し＋宿のキッチンで自炊を中心にすると、大きく節約できます。
レストラン1食で1人 3,000〜5,000 ISK（約4,000〜6,500円）が普通なので、外食を多用すると食費だけで予算が跳ね上がります。
スーパーで買ってよかったものは、BONUSで買ってよかったもの3選の記事にまとめています。
冬の服装・持ち物
1月中旬のアイスランドの気温は体感マイナス3〜10℃（風しだい）でした。
市内は街歩き用の防寒で足りますが、オーロラ観測や南海岸ツアーは、観光地でじっと立っている時間が長いです。街歩きの1段階上の防寒が必要になります。
持っていって良かったもの
- ヒートテック上下／フリース／防水アウター（3層構造）
- 厚手のニット帽・マフラー
- タッチパネル対応の手袋（撮影で出しっぱなしになる）
- 滑りにくい防水のスノーブーツ
- 貼るカイロ（オーロラ観測・南海岸ツアーで効果絶大）
- 水着・ヘアゴム・サンダル（ブルーラグーン用）
- 防水スマホケース（ブルーラグーン用・両手が温泉に浸かれる）
- 保温ボトル（ホットドリンクを持ち歩くと寒さ対策に）
「市内は意外と寒くなかったから街歩きと同じ装備でいい」と考えて、薄着でツアーに参加すると、後悔しやすいです。
行ってみた感想
良かったところ
- 想像を超えるスケールの自然
- 冬ならではの氷の景色
- オーロラを肉眼で見られた感動
- 観光地でもトイレが綺麗＆無料
- 治安が良く、旅しやすい
特に印象に残っているのはグトルフォスの滝とスヴィナフェルスヨークトル氷河、そして南海岸ツアーで見たオーロラです。
大変だったところ
- 物価がとにかく高い（外食1食で4,000〜6,000円）
- 風が強く、体感温度が低い
- 日照時間が短い（明るいのは10時〜17時頃）
ただ、それを理解したうえで準備していけば、後悔するほどのデメリットはありませんでした。
物価対策として、食事はスーパーで買い出しをして、自炊・惣菜を中心に過ごしました。
冬に行くメリット・デメリット
メリット
- オーロラが見られる可能性がある（9月下旬〜4月上旬がシーズン）
- 氷と雪の幻想的な景色（凍った滝・氷河）
- 観光客が夏より少なめ
デメリット
- 寒さが厳しい（体感−10℃以下になることも）
- 日照時間が短い（観光できる時間帯が限られる）
- 天候しだいで行程変更があり得る（南海岸ツアーで実際に発生）
レイキャビクの宿選び｜キッチン付きが節約に効く
私たちはレイキャビクを拠点に3泊しました。外食は1食4,000〜6,000円が普通なので、BONUSスーパーで買い出しをして宿のキッチンで自炊すると、かなり節約できます。
冬の節約旅なら、キッチン付きの宿を選んでおくと食費を抑えやすいです。
まとめ
冬のアイスランドは、楽な旅ではありません。物価は高く、寒く、日も短いです。
それでも、ここでしか見られない景色がありました。ブルーラグーンで体を温め、滝と氷河に圧倒され、夜空に広がるオーロラを見上げる。
レイキャビクを拠点にした3泊4日で、その全部を一周できます。冬のアイスランド観光の入り口として、無理のないモデルコースだと思います。
出典（1件）
- Visit Iceland（政府観光局）：visiticeland.com
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