TOEICスコアアップの最短戦略｜2ヶ月で推定400点→700点台に伸ばした勉強法

こんにちは。さちこです。

今回は「短期間で効率よくTOEICの点数を上げたい」と考えている人向けに、帯同前に受けたTOEICの勉強記録と使った教材、反省点をまとめました。

試験準備は丸2ヶ月。結果としてリスニング400点、リーディング325点、合計725点を得られました。

結果の概要

公式スコア
Listening：400
Reading：325
Total：725

元々の推定スコアが400点、目標が600点だったので、正直想像以上の結果でした。
パートごとの正答率は以下の通りです。

効果的だった勉強方法

細かい勉強方法については、どれが正解というものはないと思います。

大事なのは、自分の課題を正しく把握して、計画的に潰していくことだと感じます。

私は週に1回程度、学習日記を作成して自己分析を行い、2ヶ月という限られた時間で効率よく学習できるように調整していきました。

使用した教材

• 金のフレーズ（語彙）
• TOEIC L&Rテスト 文法問題でる1000問（Part5,6強化・読解の基礎・語彙）
• 公式問題集5（リーディングのみ）、7、10（模試・本番対策・リスニング対策）

学習の振り返り

金のフレーズ

初期（最初の10日間ほど）

金フレをひたすら回す期間。

1日200〜400語を、忘却曲線を意識して反復。

声に出す・アプリで音声を聴く・オーバーラッピングするなど、いろんな方法で同じ単語に触れるようにしました。

中期

600点を目指すのであれば、730点レベルまで覚えれば良いと思っていました。

しかし、学習を続けていくうちに、単語帳の後ろの方の単語まで普通に文中で見かけるし、正答に直結する単語もそれなりにあると感じました。

結果、後ろの方の単語も、少なくとも見かけたことがあるものは拾うようにしました。

後期（２ヶ月目〜）

長文でわからない単語がある程度減ってきた時期。

文章中で覚えた方が効率的と考え、文中で出てきた単語を金フレで確認し、定着させる運用に切り替えました。

文脈の中で覚える方が、記憶に残りやすいと感じます。

TOEIC L&Rテスト 文法問題でる1000問

本来、文法力の強化に役に立つ教材ですが、リーディングスピードと語彙力の底上げにも貢献したと感じています。

最初は時間を計らず、チャンクリーディングで丁寧に精読しながら問題を解きました。その結果、文法構造が理解できて、返り読みも減りました。

文法問題は全部読まなくても解ける問題もありますが、文中には重要語彙も多いため、なるべく丁寧に読んで、あわせて単語も覚えていくようにしました。

結果、単語帳と併用して効率よく覚えられました。

後半に模試が13セット付いていて、それは時間を計って解きました。

１セット終えた後は、改めて精読した後に、解答・解説を確認しました。

公式問題集

サンプル問題

公式問題集には、２つの模試とサンプル問題というものがあります。

サンプル問題は全パート１〜２問ずつで、学習初期に実力確認に使いました。

その時点では、まず単語が全然わからず、問題を解くどころじゃないなと感じていました。

リスニング

一通り解き終えた後は、Part3・4を中心に、シャドーイングとオーバーラッピングを繰り返しました。

わからない音は重点的に聞き返して、スクリプトにアンダーラインを引きます。

続けているうちに、自分が特に聞き取れない音がわかってきます。

私は”th”や弱く発音する音、消える音などが苦手。

そして、聞くのが苦手な音はスピーキングでもうまく発音できない。

そのような音は何度も繰り返して、自分で発音ができるようになるまで繰り返し練習しました。

また、TOEIC特有のひねりを見抜く力が必要だと痛感しました。

実際の英語力とは別に、TOEIC形式に慣れることもスコアアップには欠かせません。

直前の1週間は、過去に解いた模試を一式解きなおし、先読みとマーク練習を強化。

マークシートを使ったのはこの時が初めてで、意外とマークミスが多く、時間もかかって焦りました。

リーディング

リーディングは１つの模試につき3〜4周しました。

力試しや時間感覚をつけたいときは時間を計り、それ以外は計らないで実施。

解くときはなるべく早く読み、詰まったら飛ばす。

終わらせようとは思わず、無理に急がず正確さを優先。

復習はその日のうちに全文を読み直し、わからない単語にチェックをつけて、数日後に再読するというサイクルを繰り返しました。

学習時間と週別スケジュール

期間：2ヶ月
1ヶ月目：1日2〜3時間
2ヶ月目：1日4時間半（無職パワー発揮）

伸びを実感したのは１ヶ月目が終わったあたり。

リスニングは、トピックすら掴めなかったところから、何の話をしているかはわかるようになりました。
速さに耳が慣れたのが大きいです。

リーディングは、精読を意識して学習を続けた結果、読解スピードが上がっていました。

TOEIC 8週半 学習スケジュール（実践記録）

まとめ

TOEICを通して感じたのは、点数よりも学習の積み重ねで自分の変化を実感できることの方が大きな収穫だったということ。

日常英会話はまだ難しいですが、海外のホテルの英語サイトを抵抗なく読めたり（すらすらは読めない笑）、空港や駅の英語表示も理解できるようになりました。

積み重ねた学習が、自信そのものになっています。

ABOUT ME

さちこ

こんにちは、さちこです。 北海道出身のアラサー主婦です。 2025年12月から、夫の仕事の都合でオランダへ移住しました。 このブログ「さちこの無職日記」では、オランダでの暮らしや日々の記録、旅のこと、これからの人生について考えていることを書いています。 以前は公務員として働いていましたが、 文章を書くことに興味を持ち、今はブログを通して、発信する楽しさを学んでいるところです。 このブログでは、 オランダでの生活や文化のこと、 海外移住にまつわる手続きや実体験、 ヨーロッパを中心とした旅の記録、 30代を見据えた暮らし方やライフプランについて、 等身大の言葉でつづっています。 海外移住やライフステージの変化に直面している方に、少しでも役立つ情報や共感が届けられたら嬉しいです。 どうぞ、よろしくお願いします！

BLOG：https://tommylifeblog.com